교수 ․ 학습 지도안

대 단 원

1. 건강활동

중 단 원

운동 체력을 알고 길러요

소 단 원

순발력 기르기

교과서 쪽수

20∼21

차시

6~7/12

학습 목표

순발력을 기르는 방법을 알고 수행할 수 있다.

창의 ․ 인성

자기 조절, 끈기, 흥미

지도장소

체육관

수업모형

직접 교수 모형

수업 개선 전략

학습 집단

소규모 모둠 구성

교수․학습 준비물

긴 줄넘기, 후프(4개), 삼각 콘(4개)

학습단계

학 습

내 용

교수 ․ 학습 활동

시간

(분)

자료 및

유의점

도입

학습 분위기 조성

준비 운동

동기유발

학습 문제 확인 및 활동 안내

▣ 건강 상태를 확인

• 건강이 좋지 않거나 부상이 있는 학생은 수업 참관록 작성하기

▣ 맨손 체조로 몸 풀어주기

• 준비 운동을 통하여 체온을 상승시킨다.

• 관절 및 근육을 충분히 풀어준다.

▣ 학습 동기 유발

• 사진을 보고 어떤 능력이 필요한지 이야기를 나눈다.

- 사진 자료: 높이뛰기 중 배면뛰기 동작, 멀리뛰기 동작, 단거리 달리기 질주 동작, 역도에서 바벨을 들어 올리는 동작 등

- 필요한 능력: 아주 강한 근육의 힘, 순간적으로 힘을 세게 발휘하는 능력 등

▣ 학습 문제를 확인

순발력을 기르기 위한 다양한 방법을 알고 순발력을 길러봅시다.

▣ 학습활동 안내하기

• 학습 활동 의의 및 대략적 내용소개, 진행에 대해 안내하기

<활동1> 순발력의 뜻과 효과 알아보기

<활동2> 순발력을 기르기 위한 동작 익히기

<활동3> 「한 걸음 뛰기」 게임하기

<활동4> 「후프 트램펄린」 게임하기

10분

5분

▫ 수업시작 전 아동의 건강상태를 파악한다.

▫ 준비 운동으로 체온을 올리고 몸을 풀어 부상을 방지한다.

▫ 사진을 보며 동작에 대해 이미 알고 있는 학생이 간단하게 직접 시범을 보일 수 있도록 한다.

▪ 게시판 글

전개

순발력 의미와 효과 알기

▣ <활동1> 순발력의 뜻과 효과 알아보기

• 순발력이란 무엇인가?

- 근육이 순간적으로 수축하면서 발휘되는 최대 근력

- 짧은 순간에 에너지를 힘으로 전환하는 체력

- 힘과 스피드가 동시에 필요

5분

▫ 동기 유발에서 보았던 사진을 가지고 순발력의 의미를 유추해보도록 한다.

학습단계	학 습 내 용	교수 ․ 학습 활동	시간 (분)	자료 및 유의점
전개	순발력을 기르기 위한 활동하기1 순발력을 기르기 위한 활동하기2 순발력 향상을 위한 게임하기1	• 순발력이 좋으면 무엇을 잘 할 수 있는가? - 짧은 거리를 빠르게 달릴 수 있다. (예)단거리 달리기, 단거리 수영 등 - 멀리 또는 높게 뛰어오를 수 있다. (예)농구의 점프볼, 배구 블로킹 등 - 무거운 물건을 들어 올릴 수 있다. (예)역도 등 - 보다 멀리 던질 수 있다. (예)투포환, 투원반 등 • [측정] 나의 순발력 수준 알아보기 - 제자리멀리뛰기 - 출발선을 넘지 않도록 하며, 출발선부터 착지한 두 발 중 출발선에 가까운 발의 뒤꿈치까지의 거리를 측정한다. ▣ <활동2> 순발력을 기르기 위한 동작 익히기 • 버피 테스트 - 제자리에 바로 섭니다. - 무릎을 굽혀 앉은 자세에서 양손을 어깨 너비만큼 벌려 땅을 짚습니다. - 두 손은 양 어깨 아래에 위치하고, 두 발을 모아 뒤로 점프합니다. 머리부터 발끝까지 일(一)자가 되게 엎드립니다. - 손은 고정한 채로 다시 두 발을 모아 점프하여 당겨옵니다. - 몸을 일으켜 다시 제자리에 바로 섭니다. • 줄 뛰어넘기 - 한 사람이 자세를 낮춰 줄을 잡습니다. - 줄을 잡은 채로 원의 중심이 되어 제자리에서 빙빙 돕니다. - 다른 사람들은 원형으로 서서 돌아오는 줄에 걸리지 않도록 뜁니다. - 줄에 걸린 사람은 줄을 돌리던 사람과 교대합니다. ▣ <활동3>「한 걸음 뛰기」게임하기 • 게임 안내 - 술래가 수비수보다 한 걸음 덜 뛴 상태에서 수비수를 터치하면 술래가 바뀌는 게임 • 게임 진행하기 - 다 같이 출발선에 서서 술래를 제외한 수비수들은 크게 한 걸음을 뛴다. - 술래는 출발선에서 손을 뻗어 수비수를 터치한다. - 터치된 수비수가 없으면 수비수는 그 자리에서 한 걸음을 뛰어 다시 출발선으로 돌아온다. - 한 걸음씩 늘려 같은 방법으로 계속 진행한다. • 게임을 잘하기 위한 방법 탐구 -가능한 멀리 뛰기 위하여 순간적으로 다리 근육에 힘을 주고 최대한 힘껏 땅을 밀며 뛰어오른다. 무릎과 상체의 반동을 이용하여 뛴다.	5분 10분 10분 15분	▫ 운동 상황에서 뿐 아니라 일상생활에서 순발력이 필요한 상황에 대하여 생각해보고 자유롭게 이야기를 나눌 수 있도록 유도한다. ▪ 출발선(발 구름판) ▫ 두 손이 양 어깨 아래 위치할 수 있도록 안내한다. ▫엉덩이가 너무 위로 올라가거나 내려가지 않게 주의를 준다. ▪ 긴 줄넘기 ▫ 술래가 돌리는 줄을 보며 활동에 집중하도록 지도한다. ▫ 두 발 모아 뛰기, 도움닫기 후 뛰기 등 규칙을 다양하게 바꾸어 즐겁게 참여할 수 있도록 한다.

학습단계	학 습 내 용	교수 ․ 학습 활동	시간 (분)	자료 및 유의점
전개	순발력 향상을 위한 게임하기2	▣ <활동4> 「신속하게 배달하기」게임하기 • 게임 안내 - 출발선에서 도착선까지 길을 따라 전력으로 달리다가 후프에 도착하면 다양한 자세로 최대한 높게 뛰어오르는 게임 • 게임 진행하기 - 모둠원이 시간차를 두고 출발선에서 도착선까지 길을 따라 전력으로 달려간다. - 길 중간에 후프 또는 마커에 도착하면 마치 트램펄린에서 점프를 하듯 최대한 높이 위로 뛰어 오른다. - 이 때 일정 높이(콘) 이상 뛰어오르지 않으면 성공 횟수에서 제외한다. • 게임을 잘하기 위한 방법 탐구 - 길을 따라 이동할 때 전속력으로 달려야 한다. 그 속도를 이용하여 후프 안에서 높게 점프할 수 있다. - 점프를 할 때는 무릎을 살짝 구부렸다가 펴는 동시에 발로 바닥을 힘껏 밀어낸다.	15분	▪ 후프 4개, 삼각 콘 4개 ▫ 후프 4개에서의 점프 동작을 모두 다르게 수행하도록 안내한다. 창의적인 동작이 많이 나올 수 있도록 허용적인 분위기를 조성한다.
정리	정리 운동 평가 및 정리	▣ 학습 정리 • 정리 운동하기 - 많이 사용한 근육을 이완시키는 스트레칭으로 피로 회복 및 근육통을 예방하기 - 편안한 음악과 함께 정리 운동하기 • 배운 내용 정리하기 - 순발력이 좋을 때 더 잘 할 수 있는 운동: 단거리 달리기, 단거리 수영, 높이뛰기, 멀리뛰기, 투포환, 역도 등 • 차시 예고 - 평형성을 기르는 방법을 알고 수행하기	5분	▫ 천천히 몸을 늘리는 정적인 스트레칭 활동을 통하여 근육의 피로를 풀어준다.